蓮藕、蘿蔔靠邊站，這菜才是秋補菜王！簡單燜一鍋，有豆有菌菇、滑嫩又爆汁

都說入冬之前要補一補，在眾多秋補食材中這個「菜王」肯定少不了，它不是蔬菜也不是肉，卻有著絕佳好營養，而且很常見人人吃得起，還有著「素中之肉」的稱號，此食材就是蘑菇了。

老話都說「要想身體壯，菌菇少不了」。一些蘑菇中的蛋白質含量堪比肉類，還有十幾種胺基酸成分，一些礦物質維生素等營養，尤其是菌菇中含有豐富的維生素D，它可是補鈣好幫手，多糖類物質更是強免疫好東西，不但秋補要常吃，一年四季也是少不了。

蘑菇種類太多，吃法也很多，今天就用香菇、口蘑搭配豆腐為大家呈現一道家常美食，簡簡單單地燜上一鍋，有豆有菌菇，滑嫩又口口爆汁，妥妥的下飯好菜，天冷時來一鍋比吃肉強。

話不多說，詳細做法且看如下步驟分解：

——雙菇油豆腐煲—— 食材準備：香菇五六個左右，白色口蘑十幾個，油豆腐適量，五花肉片適量，青紅椒，生抽，老抽，蚝油，食鹽，澱粉水，食用油

第一步：準備兩種蘑菇鮮香菇和白色的口蘑，洗乾淨後把蘑菇得腿切掉，而後再全部對半切開成兩半，個頭比較大的建議再切小一些待用。

第二步：鍋里燒水，大火燒至沸騰，把兩種蘑菇倒入開水鍋中，焯燙一分鐘時間就撈出來，放在一邊瀝干水分待用。

第三步：再準備一些油豆腐，買回來後建議用溫水洗一洗，洗掉一些油脂再擠干水分。而後在每一個油豆腐上都切開一個口子，以方便後麵湯汁的進入。準備的輔料有青紅椒適量全部切成小粒，再來幾片五花肉，還有一些蔥蒜末作為小料使用。

第四步：下面開始烹飪，鍋里來少許食用油，先把五花肉片下鍋煸炒出油脂至微微焦黃的狀態，而後把蔥蒜下鍋炒出香味，再把焯水後的蘑菇倒入鍋中，開大火快速地翻炒，炒去一些水分激發出蘑菇的鮮香味。

未完待續,請點擊「下一頁」繼續閱讀