藏在身邊的「止咳猛將」，不是雪梨而是它，潤肺止咳，冬天要多吃

這款湯品集結了多種潤肺滋補食材，味道鮮美，湯質清潤。橄欖的甘澀與鮑魚的鮮香巧妙融合，鐵皮石斛和百合又為湯增添了淡淡的藥香，非常適合在寒冷冬日用來驅寒潤肺、止咳化痰。

三、金桔

金桔小巧玲瓏，色澤金黃，不僅美觀，還富含維生素C和膳食纖維。它能夠清新口氣、潤喉化痰，特別適合季節交替和冬季氣候乾燥時食用。

推薦食譜：黃桃金桔枸杞銀耳羹

食材準備：金桔10顆，銀耳1朵，黃桃罐頭1瓶，枸杞適量，冰糖適量。

詳細步驟：

1. 銀耳提前用清水泡發，去掉根部，撕成小朵；金桔清洗乾淨，對半切開去籽；

2. 在鍋中加入適量清水，放入銀耳大火煮沸後轉小火煮30分鐘，加入金桔、枸杞和冰糖，再煮10分鐘；最後加入黃桃罐頭（連汁一起）攪拌均勻，即可盛出食用。

這道甜羹色澤明亮，口感層次豐富。金桔的清香中和了銀耳的軟糯，加上黃桃的甜潤和枸杞的點綴，既有潤肺生津的功效，又是冬日裡一道讓人暖心的甜品。

冬季養生離不開潤肺止咳，而余甘果、橄欖和金桔正是其中的佼佼者。它們不僅藥食同源，功效卓越，製成的美味更是適合全家共享。這個冬天，不妨試試這些簡單又營養的食譜，讓每一口都成為守護健康的力量！

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