天冷了手腳冰涼，要多喝這道湯，全家一人一碗，好喝又滋補

隨著寒風漸起，氣溫逐漸下降，不少朋友都感到了手腳冰涼的困擾。這時候，一碗熱騰騰的湯品不僅能夠驅散寒冷，還能滋補身體，讓我們在冬日裡依然溫暖如春。今天，我要為大家推薦一道特別適合寒冷季節的養生湯——蓮藕養生湯。這道湯不僅口感鮮美，而且營養豐富，全家一人一碗，好喝又滋補，讓你在寒冷的季節里也能感受到家的溫暖。

準備食材：

蓮藕、白醋、枸杞、紅棗、花生米、干桂圓、老薑、清水、老紅糖

具體做法：

1.大家好，最近天氣越來越冷，今天咱們用蓮藕做道非常好喝的養生湯，尤其是氣血不足的女性朋友，平時可以多喝一些。先用勺子把蓮藕的皮去掉，選蓮藕的時候，儘量挑選兩頭完好無損的，裡面比較乾淨。

2.洗凈以後，把頭和尾去掉，再切成厚片，把每一片分成四份，加入適量的清水，滴幾滴白醋，把蓮藕放裡面泡著，這樣可以防止氧化變黑。

3.準備20克枸杞，30克紅棗，30克花生米，好好清洗乾淨，再用吸管把棗核去掉，枸杞和紅棗都可以起到補血安神的作用。

4.準備一把干桂圓，剝掉外皮，把果肉清洗乾淨。

5.再準備一塊去皮的老薑切成片。

6.砂鍋里加入1000毫升的清水， 剛才準備的所有食材全部下鍋，做這種湯，儘量選擇砂鍋，它的密封性比較好，燒開後改中火煲十分鐘，時間到了以後放入兩塊老紅糖，再次攪拌均勻，蓋上蓋子，繼續煲十分鐘，蓮藕的顏色已經變得微黃，湯汁也變得非常濃郁，這樣就可以了。