自帶「青黴素」的4種菜，隔天吃1次，增強免疫少生病，中老年多吃

推薦食譜：蒜苗炒五花肉

材料：蒜苗200克、五花肉150克、生抽、料酒、鹽適量。

1. 五花肉切薄片，蒜苗洗凈切段。

2. 鍋中放少許油，先將五花肉煸炒至微黃，出油。加入蒜苗段，繼續翻炒2-3分鐘，加入適量生抽和料酒調味，最後加入少許鹽，炒勻即成。

五、洋蔥

洋蔥含有豐富的硫化物，這些成分能夠有效殺菌消炎，促進血液循環，增強身體免疫力。此外，洋蔥的抗氧化成分也能夠幫助清除體內自由基，預防衰老。

推薦食譜：洋蔥胡蘿蔔炒肉片

材料：洋蔥1個、胡蘿蔔1根、豬肉200克、食用油適量、鹽、生抽適量。

1. 將洋蔥、胡蘿蔔切成小塊，豬肉切片。

2. 熱鍋涼油，加入豬肉片煸炒至變色。

3. 加入胡蘿蔔和洋蔥繼續翻炒，最後加入適量的鹽和生抽調味，炒勻後即可出鍋。

飲食養生不僅僅是為了滿足口腹之慾，更是為了維護身體的健康。通過增加這些自帶「青黴素」的蔬菜入餐，能夠有效提升身體的免疫力，預防疾病，尤其是對於中老年人來說，這些蔬菜更具有顯著的健康益處。希望大家能夠根據自己的口味和實際情況，合理搭配，增強身體的免疫力，讓健康成為我們生活的一部分。

【個人觀點，僅供參考！本文由「秀廚娘」原創，文章和圖片均有版權，未經允許，請勿抄襲、刪改、盜用，侵權必究！】