美食
雨水後要「養骨」！少吃白菜土豆，多吃這4樣，腿腳有勁，精神足
四、牛肉
牛肉含有豐富的優質蛋白質、鐵質和鋅質，具有補氣養血、強筋健骨的功效。其鈣含量每100克約為20毫克，雖然相對較低，但其高蛋白質含量對增強體質有益。
推薦食譜：蠶豆炒牛肉
材料：牛肉200克，蠶豆200克，薑片適量，料酒適量，食用油適量，鹽適量
1.牛肉切小塊，用料酒腌制10分鐘，蠶豆洗凈，焯水備用。
2.熱鍋涼油，放入薑片爆香，加入牛肉，快速翻炒至變色，加入蠶豆，翻炒均勻，加鹽調味即可。
點評：這道菜牛肉鮮嫩，蠶豆爽口，營養豐富，適合增強體質，預防濕氣侵襲。
在「雨水」節氣後，適當增加以上高鈣高蛋白食物的攝入，有助於增強體質，預防濕氣侵襲，保持腿腳有勁，精神充沛。
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文章來源：搜狐
