蘋果+黃芪+紅棗+生薑煮水，連喝3天全身輕鬆！

「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」，這老話兒咱從小聽到大，可真正照做的能有幾個？最近我學醫的姑姑可把我罵醒了！說我這天天冰奶茶當水喝、空調房裡裹棉被的毛病，再不調理遲早得被寒濕「啃」成「藥罐子」！她甩給我個祖傳秘方——蘋果黃芪姜棗茶，說是立夏到三伏天喝，比人參燕窩還養人！

我半信半疑試了三天，好傢夥！手腳冰涼的毛病居然真緩了，連蹲廁所都順暢了！這哪是茶啊，簡直是「寒濕剋星」啊！姐妹們，三伏天這40天可是祛濕黃金期，錯過等一年！今天就把這神仙配方扒個底朝天，保准你看完就衝去廚房！

食材大揭秘：個個都是「養生狠角色」！

蘋果：別看它平平無奇，人家可是「水果全科醫生」！《本草綱目》說它「潤肺悅心」，富含果膠能刮油，維生素C比檸檬還猛！煮完軟糯香甜，比生吃還上頭！

黃芪：中醫圈的「補氣大佬」！《神農本草經》記載它「補虛」，現代醫學發現它含黃芪多糖，能增強免疫力。煮完湯水微微泛黃，喝著有股豆香，像給身體裝了個「小馬達」！

紅棗：廚房裡的「天然維生素丸」！鐵含量是菠菜的3倍，煮完湯水甜絲絲的，比奶茶還解饞！不過記得去核，不然容易上火哦！

生薑：寒濕天敵！姜辣素能促進血液循環，煮完湯水微辣回甘，喝完渾身暖洋洋的，比穿羽絨服還管用！

做法超簡單：手殘黨也能100%成功！

食材準備：蘋果1個（帶皮切塊，皮里的果膠別浪費）、黃芪5克（指甲蓋大小就行）、紅棗5顆（去核掰開）、生薑3片（切絲更出味）

冷水下鍋：所有食材丟進養生壺，加800ml水（礦泉水更清甜）

大火煮沸：水開後轉小火咕嘟10分鐘，看到湯水變金黃就關火

復泡大法：喝完別倒！續水再煮2次，棗香蘋果味更濃，比奶茶店20塊的果茶還值！

喝出「元氣少女肌」：這些細節要記牢！

最佳時間：早上7-9點（胃經當令），喝完渾身暖洋洋的，上班都有勁兒！

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