建議中老年人：少吃豬肉，多吃這幾種食物，價格不貴，營養又解饞

記得多少年前，豬肉的價格還是挺貴的，現在有些地方降到幾塊錢了，原因不得而知，有人說是養豬的太多了，供大於求，慢慢地就降價了；

還有人說是因為前陣子豬價太貴，百姓都選擇吃其他肉類，現在豬肉即便是降價也不招人稀罕了。

如今豬肉的價格雖然便宜了，很多人覺得實惠就買很多豬肉放家裡，一周7天，天天都有豬肉吃。但是豬肉吃多了不僅會讓人脂肪瘋狂增加，還會對人體脾胃造成一定的傷害。

別只顧著省錢而放棄了營養，尤其是上了年紀的人，少吃豬肉，多吃這幾樣，價格不貴，營養高過豬肉，常吃手腳有力。

一、多吃高蛋白食物

蛋白質是生命的基礎，人體中的每一個細胞都有蛋白質的參與。如果想保持健康身體，體內一定要有充分的蛋白質，上了年紀呢，蛋白質流失又更嚴重，因此一定要食用高蛋白的食物，比如牛肉、羊肉、蛋類、豆類等。

推薦食譜【孜然羊肉】

1、一塊羊肉，洗乾淨之後放盆里，加入食鹽，胡椒粉，生抽，料酒各適量，用手抓拌均勻，讓每一塊肉都沾到調料，然後加入少許清水，再加入一個蛋清，用手抓勻，然後倒入適量玉米澱粉，用手抓勻，最後再加入植物油拌勻，避免肉片粘在一起。

一把小蔥，切成蔥花，一把香菜，切成段。

2、起鍋加食用油，油溫燒到四成熱時把肉片下鍋，滑油一分鐘，倒入漏勺中控油。

3、另起鍋添入食用油，倒入蔥花爆香，再把羊肉倒進去，起鍋開始調味：加入1克食鹽入底味，加入孜然粉，辣椒麵，白芝麻各適量，再把香菜段放進去，淋入少許明油，開大火爆炒10秒鐘，香噴噴的孜然羊肉就可以出鍋了。

二、多吃含鈣高的食物

鈣是人體生長發育所必須的營養物質，並不是說中老年人已經停止長高就不需要補鈣，而是更應該補鈣。

未完待續,請點擊「下一頁」繼續閱讀