藥補不如食補，夏天女人多吃這餅，補血安神又祛濕，多吃也不怕胖

藥補不如食補，夏天女人多吃這餅，補血安神又祛濕，多吃也不怕胖。紅豆是我們日常生活之中常見的營養食品，它的好處很多，是不少人的養生美顏的天然物質，紅豆裡面含有較為豐富的纖維素，因此具有良好的促進腸道蠕動的效果，含有的蛋白質主要為優質蛋白質，因此還有健美以及減肥的效果。

古人就發現了紅豆的養體補血功效， 將其喻做「心之谷」，這足以說明了它對心臟的好處，如果心火上炕，可以多吃紅豆，將過高的心火降低。中醫講究以形補形，紅豆紅色的外皮也能為機體造血功能提供原料，讓體寒的人能夠血氣充足，不再冬天手腳冰冷。

紅豆還含有豐富的皂角苷以及維生素，皂角苷是一種利尿物質，能讓滯留在體內的濕氣得以排泄出體外，而充足的維生素可以讓機體有效抵抗病原體，讓濕氣不容易侵襲人體，今天就用紅豆教大家做一道簡單的家常美味。

準備食材：

紅豆、涼水、普通麵粉、酵母粉、溫水、白糖、食用油

具體做法：

1.我們先把泡了一夜的紅豆涼水下鍋煮熟。

2.然後準備250g麵粉，在裡面加3g酵母粉，分次加適量的溫水攪勻，揉成麵糰後蓋上蓋子醒發到兩倍大。

3.紅豆煮到這種軟爛的程度就好了。

4.然後在裡面加些白糖攪勻，倒在碗里晾凉備用。

5.案板上撒些乾麵粉，現在我們把醒好的麵糰拿出來揉勻，分出一個個小孩兒拳頭大小的面劑子，反覆揉勻成面棍。

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