51歲胡兵每日打卡健康餐，海參是常客，網友：難怪保養得這麼好

清蒸蝦+炒土豆絲+水煮蛋+紅薯+玉米+山藥

有眼尖的網友發現：今天沒有海參了呢。減肥健康餐也是要適當增加一些蛋白的，像蝦肉、雞蛋等都是低脂的蛋白來源。但這些菜看著實在是少了些，大蝦只有6隻，感覺吃不飽的節奏呀。

茭白+萵筍絲+水煮蛋+紅薯+黑玉米+山藥+海參

依舊是沒有米飯的一餐，每一種的食材分量都不多，但都很豐富，基本的營養攝入還是足夠的。值得注意的是，胡兵這些午餐都有一些共性的特點，比如限制了熱量、營養均衡、食材減脂、烹飪清淡等等。

青椒炒肉絲+海參+蔬菜湯+水煮蛋+玉米+山藥+紅薯

這一頓的午餐搭配挺豐富的，有湯有菜，口感清淡而不油膩，而且終於看到有炒肉絲了。玉米、紅薯、山藥依然是胡兵食譜裡面常吃的，這些都屬於雜糧，熱量比較小，幫助腸道消化和排便，這樣精心搭配的營養餐想要長胖都難。

炒雞蛋+雞胸肉+西蘭花+蝦仁+牛油果+紅薯+玉米+南瓜+山藥

這一份午餐看起來真的好有食慾的樣子，粗糧做主食，蝦仁和雞蛋補充蛋白質，蔬菜補充維生素，有菜有肉有蛋還有水果，這樣在保證低熱量的同時，營養可謂是非常的全面呢。

以上就是胡兵連續打卡曬的營養午餐，每道都是少油、少鹽、少糖和少碳水，這真是太自律了，果真這就是明星與素人的區別呀，一般人是學不來的。你覺得呢？