明日小滿講究多，牢記「吃3樣做3事」，清心除煩，寓意安康過夏天

2、鍋中倒入少量油燒熱，倒入蒜片、薑絲、干辣椒、花椒、炒出香味；

3、倒入生抽、老抽、蚝油、香醋、白糖，再放少量的白開水攪勻，嘗一下味道，關火放涼；

4、把黃瓜放入無水無油的玻璃容器，倒入醬汁一定要莫過黃瓜，腌制5小時左右。腌制途中可以偶爾翻拌一下，讓黃瓜均勻接觸到醬汁。

3、櫻桃

小滿這個節氣對應的時候剛好是櫻桃成熟上市的時候，不僅色澤誘人、口感清甜，而且營養豐富，鉀含量和鐵含量都特別高，可以緩解炎熱的夏天而帶來的一些不適症狀，所以適合在這個節氣吃櫻桃。

推薦菜譜 —— 櫻桃銀耳羹

【食材】：銀耳 適量、櫻桃 適量、冰糖 少許

【做法】：

1、銀耳提前冷水泡發1小時以上，泡發好的銀耳去根撕成小朵。

2、將銀耳撕碎點，放入壓力鍋內，加入適量的清水，蓋好鍋蓋，大火煮開後，轉中小火燉1個半小時。

3、櫻桃洗凈去核，對半切開備用。

4、此時基本已經出膠，放入洗好的櫻桃、冰糖繼續煮10～15分鐘即可關火。

小滿時節做3事：

1、調整睡眠

進入小滿後，晝永夜短更明顯，氣溫高，這個時候人很可能會晚睡早起，白天容易感覺疲勞和犯困，因此我們要順應夏季陽消陰長的規律，適當增加午睡時間，午睡可以補充夜間睡眠的不足，以保證飽滿的精神狀態和充足的體力。

2、注意保暖

不要長時間待在較冷的空調房，建議常備披肩或者外套，尤其是晚上睡覺時要注意保暖，睡覺的時候，把肚子蓋好，避免身體著涼受風而患感冒。

3、調理心緒

夏日天氣炎熱，人們容易煩躁不安，情緒劇烈波動後易導致血壓上升，所以我們要有意識地調節情緒，注意保持平和寧靜的心態，讓心情舒暢，這樣才能達到防病保健的目的。