夏天吃魚，專挑這6種海魚，營養肥美又少刺，魚販子都誇你是行家

夏天的天氣比較炎熱，最適合吃魚肉了。魚類食品肉質細嫩，高蛋白、低脂肪、低熱量，而且容易消化，吃多了也不會對身體造成負擔。不同的魚有不同的產卵期，分布在不同的季節。夏天吃魚，聰明人專挑這6種海魚，目前不能人工養殖，味道好營養也很高，可以給家人放心吃，我們一起來看看吧。

第一種：龍頭魚

龍頭魚是夏季海鮮市場上的常客，產量較高，又稱水潺、九肚魚、豆腐魚、鼻涕魚等。它是一種食肉性的海魚，全身是乳白色的，沒有魚鱗，還帶有一點透明，蛋白含量和鈣含量高，肉質吃起來比豆腐還嫩，就連魚刺都是軟的，它可以燉豆腐也可以紅燒、清蒸，還可以椒鹽油炸，脆皮在口腔里咔嚓咔嚓，魚肉的軟軟糯糯。

第二種：巴浪魚

夏季是巴浪魚大量上市的季節，這種物美價廉的海鮮，學名叫藍圓鰺，又叫青占魚屬於鱸魚科的一種。由於巴浪魚特殊的生存環境和生存屬性，決定了巴浪魚不適合人工養殖，它肉質特別鮮，特別好下飯，吃法很多，不管是煎、炸、蒸還是做成巴浪魚乾，味道都十分的鮮美，潮汕人還喜歡用巴浪魚做成巴浪魚飯。

第三種：多寶魚

多寶魚屬於比目魚而且也是一種海魚，這種魚的外表不太好看，但是營養價值要比其他的魚更加高，特別是孩子，要經常吃一些這樣的魚，增強孩子身體的抵抗力。多寶魚只有主魚刺，細小的魚刺少，吃起來的味道很獨特，口感滑爽滋潤，算是魚肉嫩滑的佼佼者。 清燉，清蒸的方法都是很常見的吃法。

第四種：黃花魚

夏天也是黃花魚的產卵期，很多地方都可以買到新鮮肥美的黃花魚，雖然價格並不便宜，但一直頗受食客的歡迎。黃花魚的營養非常豐富，裡面含有各種各樣的營養物質，而且肉質特別的白嫩鮮美，只有一條主刺，魚骨也比較少，所以吃起來更為方便。日常黃花魚的做法是非常多的，大黃魚肉質鮮嫩，特別適合紅燒和蒸著吃，而小黃花魚適合香煎和製成魚乾。

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