學會早餐這個做法,營養全面易消化,孩子愛吃長高個

2022-06-28     緣分     3206

學會早餐這個做法,營養全面又健康,媽媽省心孩子愛吃長高個。

家有學生娃,早餐不將就,學會了早餐這樣做,簡單又省事,營養全面又健康,不用早起,5分鐘就能搞定。經常在網上曬早餐和家常菜,也經常會有小夥伴們給我留言,有的是想請教一下細節,還有的是說我家的早餐太費時,自己早上沒時間做。

學會早餐這個做法,營養全面易消化,孩子愛吃長高個

其實我覺得我家的早餐還挺簡單實惠的,食材普通、做法簡單,都是一些接地氣的做法,關鍵是我做的早餐,大人孩子都愛吃,特別是我家小孩子,從小到大都不存在著挑食,吃嘛嘛香。或許有些人覺得早餐不重要,寧可不吃早餐,也要多睡上半小時,其實不管怎樣,早餐還是建議大家要正常吃,畢竟身體健康排第一。

如果是家裡有正在長身體的孩子,作為家長的我們更是要重視,不能忽視早餐的重要性,儘量做到營養均勻。想要第二天不用早起也能吃上早餐,其實方法也很多,只要提前將食材都準備好,這樣第二天早上就不會手忙腳亂了。

學會早餐這個做法,營養全面易消化,孩子愛吃長高個

分享我家孩子最近經常吃的營養早餐——【蝦仁雞蛋炒飯】,用到了剩米飯、蝦仁、雞蛋,還搭配了3種時令蔬菜,有胡蘿蔔、玉料和豌豆,這樣炒出來的米飯粒粒分明,看著特別有食慾,孩子愛吃大人省心。大家一起來看看具體的做法吧,喜歡的朋友可以試試哦。

【蝦仁雞蛋炒飯】

【所需食材】:剩米飯適量,雞蛋2個,蝦仁50克,蔬菜,蔥,生抽,鹽

1、平時煮飯時,可以多煮一碗當剩飯,正好用來做炒飯。蔬菜我準備的是胡蘿蔔粒、玉米粒和豌豆,這3種蔬菜色澤鮮艷,搭配一起炒好看又好吃。

學會早餐這個做法,營養全面易消化,孩子愛吃長高個

2、先將蔬菜焯水,把玉米、豌豆清洗乾淨備用,鍋中水開後,加1勺鹽,少許食用油,倒入胡蘿蔔、玉米和豌豆,把食材煮熟撈出備用,大約3分鐘左右。

學會早餐這個做法,營養全面易消化,孩子愛吃長高個

3、準備50克蝦仁,挑出蝦線,清洗乾淨,倒入剛剛煮蔬菜的鍋中,加少許料酒或薑片,大火煮30秒撈出。

學會早餐這個做法,營養全面易消化,孩子愛吃長高個

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