煮米飯時加點它，不僅可口，營養還翻倍，是通血管的好幫手！

綠豆紅薯飯

-材 料-

大米200克、糯米60克

綠豆60克、紅薯150克

花生油6滴

-做 法-

1.綠豆提前過夜浸泡，這樣蒸出來的米飯香軟味美。

2.大米和糯米清洗乾淨後，浸泡20分鐘。

3.紅薯去皮後洗凈，用刀切成滾刀塊。

4.把浸泡後洗凈的大米，放入電飯煲里。

5.再加入浸泡好的綠豆，上面再一一鋪上紅薯塊。

6.這個時候倒入適量的清水，加入花生油

7.啟動煮飯模式，靜等開飯~

藜麥燕麥大米飯

-材 料-

三色藜麥1/4杯、燕麥米1/2杯

大米1杯、清水適量

-做 法-

1.燕麥和大米清洗乾淨後，用清水浸泡1到2小時，然後瀝干放入蒸籃中。

2.三色藜麥用網篩裝著，用水淘洗乾淨後放在燕麥大米上。

3.將蒸籃放入鍋中，倒入剛沒過米粒的水量。蓋上鍋蓋，啟動煮飯按鍵。

4.等待半小時，米飯粒粒分明、Q彈可口。

5.這個米飯特別香，連我家小孩都愛吃。

紅豆蓮子米飯

-材 料-

紅豆20克、蓮子10克

大米150克、清水適量

-做 法-

1.電飯煲中加入清水，倒入洗凈的紅豆。

2.蓮子清洗一下，倒入鍋中，蓋上鍋蓋，按煮飯鍵，等開鍋後，拔掉電源燜20分鐘，此時的紅豆和蓮子會燜爛。

3.大米清洗下入鍋

4.鍋中留下適量的水，蓋上鍋蓋，按煮飯鍵即可。

5.當煮飯鍵再次跳起來，香噴噴的米飯做好啦。

農家雜糧飯

-材 料-

大粒玉米渣50克、糯米100克

紅豆25克、黑米25克

綠豆25克、小米25克

-做 法-

1.將大粒玉米渣，紅豆，綠豆洗凈，然後用清水浸泡10個小時；

2.將黑米，糯米洗凈後，浸水6個小時。小米浸泡1小時，備用；

3.將浸泡好的食材，全部放入電飯煲內；

4.加入清水至糙米水線2的刻度處，水量約為食材的1.2倍；

5.蓋上蓋子，選擇「標準煮」程序，口感選擇「標準」，米種選擇「糙米」，啟動；

6.程序自動執行，這次的烹飪耗時45分鐘左右；

7.飯燜好後裝碗享用。

南瓜飯

-材 料-

東北大米350克、南瓜100克

油5毫升、鹽少許

-做 法-

1.南瓜去皮切小丁，切塊也行；

2.大米淘洗乾淨；

3.南瓜丁倒入大米中，放入少許鹽，攪勻；

4.放入食用油，按比例倒入適量清水；

5.通電後按煮飯鍵；

6.待黃燈閃爍，拔掉插頭悶幾分鐘，開蓋把米飯和南瓜充分拌勻即可。

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