豆腐這樣搭配，等於天然「染髮劑」，頭髮烏黑髮亮，營養又健康

女性常吃有助滋潤肌膚，消除雀斑，使肌膚更加水嫩光滑哦~

食材準備

嫩豆腐1塊 / 絲瓜1根 / 枸杞1把

薑末 / 油鹽適量

將買來的新鮮嫩絲瓜去皮，洗凈後切成小塊。

豆腐選擇嫩豆腐，洗凈後切塊備用。

鍋中倒油炒香薑末，然後倒入適量清水煮沸，加入豆腐塊燉煮。

3分鐘後再加入枸杞和絲瓜，煮5分鐘左右絲瓜變軟差不多就熟啦。

接著加入少許食鹽即可出鍋。

這樣一道絲瓜燉豆腐就做好了，看著就特別鮮香，老少皆宜，大家不妨試著做給家人吃。

木耳豆腐湯

/ 降壓降脂清血管 /

木耳豆腐湯簡單易學，還很便宜，價值卻不輸各種昂貴的藥膳。木耳又被稱為「腸道清道夫」，它可以把殘留在人體消化系統內的雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。

經常食用木耳豆腐湯可以軟化血管、清腸胃、降血脂的作用。

食材準備

木耳200g / 嫩豆腐1塊

薑末、素蠔油、鹽適量

將木耳泡發後洗凈，豆腐切小方塊。

熱油炒香薑末，然後放入木耳進行翻炒。

放點素蠔油調味，倒入適量清水。

煮沸後把豆腐倒入鍋中，小火燒5分鐘左右就ok，出鍋前加點食鹽調味，一鍋木耳豆腐湯就完成啦，油膩的食物吃多了，就給家人準備這樣一份清爽鮮美的素湯吧~

香菇燒豆腐

香菇營養豐富，香氣沁脾，味道鮮美，為「山珍」之一。食香菇有補肝腎，健脾胃，益氣血，益智安神，美容養顏的功效。

食材準備

豆腐100克 / 香菇3朵

花椒少許 / 姜少許

花生油1勺 / 素蠔油半勺

香菇洗凈切片，豆腐切塊，姜切好。

鍋內放油燒熱，放入花椒，姜炒香。

依次放入香菇，豆腐翻炒，再加適量素蠔油翻炒均勻。

到入適量清水，燒10分鐘。6. 放鹽調味，燒5分鐘即可出鍋。

裝盤擺出來看起來就食慾滿滿，上桌倍兒有面，大人小孩都愛吃！

茄汁豆腐

豆腐清香營養，先把豆腐反正面都用油煎至金黃，外焦里嫩。煎豆腐可以做成紅燒的，配菜隨意，也可以做成這種茄汁燒的，酸甜可口，誘發食慾~

食材準備

豆腐500g / 西紅柿2個

番茄醬 / 鹽適量

薑末 / 生抽適量

豆腐切薄片，入油鍋中小火煎至雙面金黃，取出放入盤中

油鍋炒香薑末，下入熟透的西紅柿煸炒出紅油出湯；

加入油煎好的豆腐，加入兩勺番茄醬，添加少許熱水，用鹽和生抽調味；

小火煨一下，使其入味即可出鍋

喜歡的話就快分享給您的朋友們吧!