推薦六款適合夏天喝的熱飲，口感潤滑，暖胃暖心，好處多多

一到夏天，大家都開始喝冷飲，但是對腸胃沒有一點好處，反而會給腸胃帶來一定的傷害。我經常會打一些豆漿或者米糊來喝，多種食材可以隨意搭配，用破壁機打出來的豆漿或是米糊，口感都超級潤滑。用這些好喝的熱飲代替冷飲，喝到肚子裡特別舒服，暖胃暖心，好處多多。

第一款：南瓜銀耳羹

食材準備：南瓜，紅棗，枸杞，銀耳，冰糖等。

步驟一：南瓜洗凈，去皮，切成小塊。紅棗洗凈去核，幾粒枸杞，一小塊銀耳泡發，去掉根部，備用。

步驟二：南瓜80克左右，紅棗四五粒，枸杞一小把，一塊銀耳放入破壁機中，加點冰糖，再加適量水，選擇米糊模式。

濃濃的南瓜香，喝起來甜甜的，夾雜了南瓜、紅棗的甜味，破壁機打出來的米糊，口感超級順滑，一點渣子都沒有。南瓜還可健脾養胃，枸杞、紅棗補氣補血，銀耳養顏，這道南瓜銀耳羹特別適合女性朋友喝。

第二款：綠豆沙牛乳

食材準備：綠豆，糯米，冰糖，牛奶等。

步驟一：綠豆適量清洗乾淨，糯米提前浸泡三個小時。

步驟二：適量的綠豆、糯米加入破壁機中，喜歡喝甜的加幾塊冰糖，用豆漿模式，打好之後再加入適量的牛奶，攪拌均勻即可。

打豆漿時加入一些大米或者糯米，會讓打出來的豆漿更加的潤滑好喝。綠豆是夏天的最佳解暑利器，搭配牛奶，營養更豐富了。這個綠豆沙牛乳喝起來超級潤滑，還是熱飲，可以消暑去火，夏天喝最合適了，女性建議多喝熱飲哦。

第三款：山藥黑米糊

食材準備：山藥，干蓮子，黑米等。

步驟一：山藥洗凈去皮，切成小段。干蓮子提前浸泡四五個小時，黑米洗凈，備用。

步驟二：把100克山藥、60克黑米、20克蓮子，一起加入破壁機中，倒入適量的清水，選擇營養糊模式即可。超級細膩潤滑的山藥黑米糊就做好了。

黑米是一種粗糧，含有豐富的膳食纖維、大量的維生素和微量元素，它黑色的表皮其實含有豐富的花青素，有延緩衰老的功效。山藥有很好的健脾養胃的作用，對夏天食欲不振有很好的緩解作用。兩者搭配，營養加倍。

第四款：紫薯燕麥糊

食材準備：紫薯，花生，燕麥、冰糖等。

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