夏季要養心，多吃五種紅色食物，保養心臟，安穩度夏

我們都知道，春養肝，秋養肺，冬養腎，而夏季則要養心。五行中，心屬火，對應顏色是紅色，夏季常常容易上火，出現心緒不寧，心跳加快，心裡煩躁等一些症狀，所以夏季最重要的是養心。夏季我們可以多吃些紅色的食物，對我們的心臟有很好的保養作用。分享五種紅色食物，夏季多吃它們，保養心臟，安穩度夏。

第一種：紅棗

紅棗可以養胃健脾、益血滋補。紅棗當中有著豐富的維生素，所以經常說紅棗是「天然維生素丸」，而維生素當中尤其是維生素C對於抗衰老、保護血管內膜都有很好的作用。紅棗可以擴張血管，增強心肌收縮力。它能使血中含氧量迅速增多，供給心臟的氧氣也會隨之增加，加速人體新陳代謝，從而改善心肌營養，對於保養心臟很有益處。

棗泥山藥糕的做法如下：

食材準備：山藥，紅棗等。

步驟一：山藥洗凈去皮，切成小段。紅棗洗凈，備用。

步驟二：把山藥、紅棗上鍋蒸熟，蒸熟後紅棗去皮，再把紅棗、山藥分別壓成泥。

步驟三：準備一個碗，鋪一層保鮮膜，這樣做是為了後面好脫模。先鋪一層上藥泥，再鋪一層紅棗泥，以此類推，要壓緊實一點。脫模以後淋上一點酸奶，味道超贊。夏季吃最合適了，大人孩子都愛吃。

第二種：櫻桃

櫻桃是目前公認的具有超強「清除人體毒素、清除體液」功效的水果。櫻桃中的鐵含量很高，可以促進血紅蛋白再生，提高人體免疫力。櫻桃中的β胡蘿蔔素具有抑制黑色素的形成的作用，而維生素C又具有美白皮膚的作用，常食櫻桃可以美容養顏。

第三種：紅豆

紅豆能起到清心火、補心血的功效。紅豆中含有大量的粗纖維，對降低血壓、血脂、保護心臟都有很好的輔助作用。紅豆中含有豐富的蛋白質、澱粉，我們在平時可以把紅豆製作成紅豆沙，替代部分主食。

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