分享一個上班族的日常早餐，簡單好做，每天不重樣，營養又健康

早餐吃什麼？我相信是很多上班族的頭等頭疼大事，買著吃吧老感覺不衛生，自己做吧，早上還想睡個懶覺，時間不夠。我是一定要吃早餐的，不然一上午都是肚子咕咕叫。分享一下我上班時候的早餐是怎麼做的，二十分鐘吃上早餐，每天都不重樣，營養健康，元氣滿滿地開啟一天的生活。

周一早餐食譜：懶人湯麵

食材準備：麵條，西紅柿，生曬蝦皮，紫菜，香菜，鹽，生抽，香油，蔥花等。

步驟一：西紅柿切一點碎丁，香菜切碎，紫菜一點不用泡。

步驟二：碗中加一點西紅柿碎丁、蔥花、香菜碎、紫菜、生曬蝦皮、適量鹽、生抽、香油，備用。

步驟三：起鍋燒水，水開下入麵條，給碗里加一勺滾燙的麵湯，一下子鮮味就出來了。等麵條煮熟以後，撈出直接盛入碗里。

周二早餐食譜：五穀豆漿加手抓餅

食材準備：紅豆，黃豆，花生米，小米，都是一點就夠了，種類多，數量少點就行，不然打出來的就不是豆漿，而是米糊了。買好的手抓餅一張，雞蛋一個，香腸一根，生菜葉子。

步驟一：豆類提前一晚就泡好，早上直接倒入破壁機中，用熱水，節省時間，選擇五穀豆漿功能就可以。

步驟二：雞蛋打成蛋液備用，生菜葉子清洗乾淨，備用。香腸撕去腸衣備用。

步驟三：平底鍋加熱，不用加油，用小火加熱就行，鍋太熱的話，餅容易糊。鍋稍微一熱就將手抓餅放進鍋內，有點變焦就翻面。

步驟四：兩面都熟了，就可以把打好的蛋液打在鍋底，然後把手抓餅放在雞蛋上面，喜歡吃煎的香腸，就把香腸切兩半在鍋里煎一下，會很香。

步驟五：最後把所有食材卷在餅里，就可以了，擠上一點番茄醬，或者你喜歡吃的醬都可以。

步驟六：豆漿也打好了。一碗五穀豆漿，搭配一個手抓餅，一頓完美的早餐。

周三早餐食譜：牛奶加包子

食材準備：牛奶，包子等。

步驟一：包子一般我都是提前買好的，或者提前蒸好的冷凍起來的，把包子上鍋熱一下，十來分鐘包子就熱透了。

步驟二：熱包子的同時牛奶也要熱一熱，這天還沒那麼熱，所以我一般都是喝熱的牛奶。倒進鍋里不煮開，熱了就可以。

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