春天多喝這五款豆漿，營養全面，滋潤我們的肌膚，尤其適合女生
2022-06-28 緣分 9901春天天氣變暖，空氣也會變得有點乾燥，尤其是女性，有時候光靠喝水是解決不了皮膚乾燥的問題的。我們不妨多食用一些潤燥的食物，最簡單的做法就是打成豆漿，當作早餐，給身體補充水分的同時，還能給身體提供充足的營養，既給身體補充了水分，滋潤了肌膚，還給身體提供了全面的營養，提高了抵抗力。
推薦幾款特別適合女性的豆漿，食材豐富，經常喝一喝，美容養顏，滋潤肌膚。
第一款：銀耳花生豆漿
銀耳有滋陰潤肺，益胃生津的作用。它含有豐富的膠質，可以很好地滋養皮膚的角質層，對皮膚有很好的美容作用。銀耳當中還含有多糖，可以延緩機體衰老，增強抵抗力。所以是特別適合女性的。這款豆漿還搭配了補血的花生，補腦的核桃，補氣的枸杞，補腎的黑米，營養可以說是非常全面了。
銀耳花生豆漿的做法如下：
食材準備：銀耳小半朵，花生20克，黑米20克，核桃10克，枸杞等。
步驟一：小半朵銀耳加點麵粉，加適量的水，浸泡，泡發後撕成小朵，清洗幾遍。花生、黑米、枸杞清洗乾淨。
步驟二：所有食材清洗乾淨放進破壁機里，加水，打成米糊即可。
加了核桃和花生的豆漿，香氣撲鼻。用破壁機打出來的米糊，喝起來非常地潤滑。添加的食材多樣，很有飽腹感。
第二款：黃豆粗糧豆漿
黃豆中含有大豆異黃酮，是一種植物性雌激素，而雌激素對女性是非常重要的，可以保持皮膚的彈性，延緩衰老，有一定的美容護膚的作用。這款豆漿加了補血的花生，補氣明目的枸杞。三色糙米是粗糧，其中含有豐富的維生素、礦物質和纖維素，對保持身材很有幫助。
黃豆粗糧豆漿的做法如下：
食材準備：花生150克，黃豆20克，三色藜麥15克，枸杞等。
步驟一：所有食材清洗乾淨，喜歡喝甜的可以準備一些冰糖，不易上火。特殊時期加點紅糖，身體會更舒服哦。
步驟二：把清洗乾淨的黃豆、藜麥、枸杞、花生放進破壁機中，加適量的水，選擇米糊模式即可。
破壁機打的豆漿非常的潤滑，即使是粗糧也很潤滑，完全喝不出來有粗糧。
第三款：黑米阿膠棗豆漿
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