春天多喝這五款豆漿，營養全面，滋潤我們的肌膚，尤其適合女生

阿膠棗以上好紅棗為原料，搭配陳皮、桂花、阿膠等中藥成分，製作而成。它有補血活血的作用，適合女性，但是特殊時期不要吃哦。糯米健脾養胃，補中益氣，營養豐富，含有多種營養元素。

黑米阿膠棗豆漿的做法如下：

食材準備：黑米30克，糯米10克，阿膠棗3顆。

步驟一：黑米和糯米清洗乾淨。

步驟二：所有食材加入破壁機中，加適量的清水，打成米糊。

第四款：蓮藕百合豆漿

百合鮮品中含有黏液質、維生素，可以促進細胞的新陳代謝，經常食用百合有很好的美容作用。百合還有很好的鎮定安神的作用。蓮藕中含有蛋白質、多種維生素等等，其中鐵元素含量也很高，經常食用可以提高身體免疫力，有補益氣血作用。

蓮藕百合豆漿的做法如下：

食材準備：蓮藕半截，黃豆30克，糯米20克，百合5克，冰糖等。

步驟一：蓮藕洗凈，削皮，切片。黃豆、糯米、百合清洗乾淨。

步驟二：把食材放進破壁機中，加適量的水，打成米糊即可。非常清潤有營養的一款豆漿。

第五款：蓮子百合山藥羹

山藥除了健脾養胃，還有很好的美容的作用，其中含有的粘液質，延緩細胞衰老，增強免疫力，還可以促進食慾，幫助消化。蓮子強心安神，含有多種維生素、微量元素等。

蓮子百合山藥羹的做法如下：

食材準備：山藥，百合10克，蓮子10克，糯米20克等。

步驟一：山藥洗凈後削皮，切成小段。蓮子、百合、糯米清洗乾淨。

步驟二：食材全部放進破壁機中，加水，打成豆漿即可。這款豆漿蓮子和百合都有安神的作用，還有助於睡眠。