長肉「最猛」的5大主食！饅頭米飯沒上榜，油條僅排第3，建議了解

很多人都認為「夏季是減肥的黃金期」，豈不知天天夜宵加啤酒，吃完還懶得運動，減肥已是遙遙無期，馬上就要進入三伏天了，體重還是一斤都沒掉，心中感嘆：這減肥真是太難了。

其實想要瘦，首先就是要「管住嘴，邁開腿」！如果不想猛長肉，生活中這5大主食，切記要少吃，別不當回事。

大部分人都以為最讓人發胖的食物，就是「米飯和饅頭」，其實有一些主食的熱量更甚，有的堪比喝油，所以減肥期間，飲食一定要注意，一起來看看哪些主食長肉最猛吧。

第一：北方的炒麵條

作為一個北方人，幾乎是每一天都離不開吃麵條，炒麵，燜面，撈麵，湯麵，拌面，那吃著最香的就數炒麵條了。

炒麵條在製作的過程中，除了麵條要過油以外，炒的時候也要不斷地加入食用油，配上五花肉和各種配菜，出鍋後真是讓人垂涎欲滴，配上蒜瓣吃著真過癮，但是如果天天吃，那真是猛長肉。

第二：南方的炒米粉

炒米飯是南方的經典小吃，炒的時候可以配雞蛋，五花肉，蔬菜，當然也是用油量比較多，否則炒的時候容易粘鍋，做好以後，吃著香噴噴，當然也很容易長肉。

如果想要吃麵食，又不想快速的長肉，那就可以用其他烹飪方法，譬如熗鍋蕎麥麵條，韭菜雞蛋撈麵條等。

推薦食譜：【韭菜雞蛋撈麵條】

1.準備鮮麵條或者是蕎麥麵條半斤左右，韭菜一小把，切成韭菜碎，裝入小盆中，再準備一個小盆，打入兩個雞蛋，用筷子攪勻打散。

2.起鍋燒水，加入食鹽5克，雞粉1克，十三香1克，攪拌化開，加入老抽幾滴調色。

3.水開後淋入雞蛋液，等雞蛋凝固後，再倒入韭菜，煮10秒鐘即可關火起鍋盛入湯盆中。

4.另起鍋添入清水，水開後下入麵條，用筷子抄動幾下，開大火煮兩分鐘，把麵條煮至半透明狀時關火，撈出控水拔涼。

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