建議中老年人：少吃豬肉，多吃這幾樣，別太節儉，常吃身體有力量

不知道大家有沒有這樣一個願望，就是回到童年。

童年的我們快樂又健康，隨著時光流逝，大家逐漸長大、變老，不僅快樂消失了，就連健康也在慢慢離開我們。

長生不老就像是痴人說夢，永葆青春也如天方夜譚。如今我們能做的就是儘量擁有一個好身體，不給子女添麻煩。

要想擁有好身體就要吃對東西，上了年紀別總想著省錢，多吃點有營養的，保持好狀態，比啥都強。記得多吃這4樣，精神充沛身體好！

一、牛肉

牛肉含有豐富的蛋白質和維生素，脂肪含量也很少，常吃牛肉對人體有好處。但是注意在加工牛肉的時候儘量做得爛一點，更方便中老年人消化。

【西湖牛肉羹】

1、準備一塊五香牛肉，先切成薄片，再改刀切成牛肉粒；一塊新鮮嫩豆腐，同樣切成豆腐粒，和牛肉粒一起放盆中。

3個香菇，把根部切掉，先切成薄片後再切成香菇粒，放盆中備用。一小把香菜葉，切碎後放湯盆中，打進去一個雞蛋清，攪拌均勻。

2、起鍋燒水，先在鍋裡面放5克食鹽，2克雞粉，少許胡椒粉，攪拌將其化開，把香菇粒下鍋，煮1分鐘左右，接著再把牛肉和豆腐倒進去，換成中火煮2分鐘，用勺子攪拌幾下，勾入適量水澱粉，等湯汁熬至濃稠時，就可以關火起鍋。

最後把煮好的湯倒進到湯盆裡面，利用湯的熱度把雞蛋清沖熟，最後再淋上幾滴芝麻油增香，即可上桌食用。

二、雞肉

雞肉是餐桌上較為常見的一種肉類，含有蛋白質、鈣、磷等營養物質，尤其是燉的雞湯，更是營養滿滿，很多病人、孕婦都會選擇母雞湯來補充營養。

【滋補上湯雞】

1、準備2隻雞腿，清洗乾淨後剁成小塊，放盤中備用。一小塊生薑切成薑片，一根大蔥切成馬蹄片，放在一起備用。

一根胡蘿蔔清洗乾淨切成滾刀塊，幾顆大棗、銀杏仁，幾片泡好的木耳一起放盤中備用。

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