最適合男人吃的食物排行榜：牛肉排第五，羊肉排第三，建議了解

當今社會，我們的生活節奏日益加快。男人作為家庭的支柱之一，承擔著巨大的生活壓力。特別是人到中年，身上的責任越來越重，壓力也日漸增大，更加需要注意身體。

正所謂「民以食為天」，「吃」對我們來說是頭等大事。要想補充身體需要的營養、擁有健康而有力的體魄，最好還是從「吃」做起。那麼，有什麼肉對男人來說既美味又滋補呢？我們一起來看看吧。

第五名：牛肉

水滸中的梁山好漢，每逢吃飯往往要叫上幾斤牛肉來吃，顯出無比的英雄氣概，這可能也跟牛肉的營養價值有著一定的關係。

牛肉含的蛋白質含量比較豐富，脂肪含量較低，且富含人體增長力量所需的胺基酸。常吃牛肉可以促進人體肌肉增長、強身健體、增強免疫力，且不易發胖，是很適合男人進補的肉類食材。

推薦菜譜：醬牛肉

1.新鮮的牛肉二斤左右，先去掉上面的筋膜，用刀在牛肉表面划上幾刀，這樣便於牛肉入味。

放入盆中加入一些食鹽，一小撮花椒，幾個干辣椒，再加入一大勺料酒去腥，大蔥一段拍散，生薑一塊切碎，放入牛肉裡面，抓拌均勻，然後封上保鮮膜，放在一邊腌制3到5個小時。

2.接下來準備一些香料：放兩個八角，一小塊桂皮，一個白寇，一小塊良姜，一塊白芷，少許丁香，草果，香菜籽，小茴香，一小把干辣椒，幾片香葉，兩塊陳皮，一個山楂，用紗布包起來備用。

3.再調一個醬料：碗中加入一勺柱候醬，兩勺海鮮醬，一勺甜麵醬，一勺豆腐乳，加入半勺蔥油，用勺子攪拌化開。

4.炒鍋燒熱，加入一勺食用油，倒入醬汁炒香，再加入幾粒花椒炸出香味。

添入清水，加入半碗提前炒好的糖色，煮開以後加入食鹽，再加一勺雞精提鮮，放入配好的滷料包，再把腌好的牛肉放進去，加入一罐啤酒去腥增香。

再放入薑片，小蔥結，開大火把湯汁煮開，倒入砂鍋裡面，火煮開以後改成最小火，繼續燉一個小時，關火以後再燜1個小時。

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