入伏後，建議男人：不差錢多吃6種食物，營養足身體好，平安度夏

小暑將至，三伏天還會遠嗎？真正炎熱的夏天就要來臨，據資料顯示：今年的三伏天大概持續40天左右，民間百姓所說的「苦夏」就在此時。

進入三伏，老人和小孩可以選擇避暑納涼，而作為家裡的頂樑柱，仍然要頂著高溫酷暑辛苦工作，為了家人的幸福，即使背負著萬千重擔，也不敢輕言放棄。

男人難，也不會道於外人說，光鮮亮麗的背後，有多少辛苦自己心裡最清楚，所以在三伏天，男人更應該注意養好自己的身體。

面對盛夏酷暑，要注意調整飲食，補充營養，讓自己在炎熱的夏季，能夠精力充沛，平安健康地度過每一天。

入伏後，建議男人：如果不差錢，平時多吃這5種食物，補充體力精神旺，平安度夏，下面就一起來看看吧。

一，山藥

山藥是一種藥食同源的食材，富含多種營養成分，從中醫上來看：常食山藥可以補脾胃，排出體內的濕氣，增強機體的免疫功能。

推薦食譜：【山藥炒雞蛋】

1.準備淮山藥半根，削去外皮切成菱形片，放入清水盆中，加入幾滴白醋，防止山藥氧化變黑，青椒一個切成菱形片，碗中打入兩個雞蛋，用筷子打散。

2.鍋裡面添入適量的清水，開大火燒開，水開後下入山藥和木耳，焯水一分鐘左右，撈出控水備用。

3.重新起鍋添入少許食用油，油熱後倒入雞蛋液，把雞蛋攤平，等雞蛋凝固後，翻過來煎另一面，把雞蛋煎至兩面金黃，盛出切成菱形塊，小蔥一根切成蔥花備用。

4.再次起鍋添入少許食用油，放入蔥花爆香，再倒入山藥，木耳和青椒，快速翻炒幾下，淋入少許清水，加入食鹽，白糖，生抽各適量，翻炒均勻化開調料。

5.再倒入雞蛋，繼續翻炒30秒，勾入少許水澱粉和少許明油，簡單翻炒幾下，美味即成。

二，鱔魚

鱔魚又叫黃鱔，全身皆可藥用，據《本草綱目》記載：黃鱔有補血，補氣，消炎，消毒等功效，民間用以入藥，能補氣血，強筋骨，常吃對身體有益。

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