入伏後，建議男人：不差錢多吃6種食物，營養足身體好，平安度夏

2.取一個小盆，打入一個雞蛋，用筷子攪勻打散，倒入大碗中，鍋中燒水，放入切好的薑絲，開大火煮開，再倒入紅棗和枸杞子，改中火煮3分鐘。

3.然後關火把湯汁沖入雞蛋碗裡面，蓋上蓋子燜5分鐘，加入一勺紅糖，用勺子攪拌化開，美味即成，夏天食用可以溫陽祛濕，補養氣血，對身體有好處。

五，西紅柿

西紅柿是夏季的應季蔬菜之一，含有較多的番茄紅素，能夠有效地清除人體內的自由基，亦可健脾開胃，提高機體的免疫力。

推薦食譜：【西紅柿燉牛腩】

1.洗好的牛肉先切成塊，再改刀切成麻將大小的方塊，西紅柿4個，在上面打上十字花刀，澆入開水燙一分鐘，揭去外皮切成小塊備用。

2.大蔥切成斜片，生薑一塊切成薑片 ，再放入兩粒八角，鍋中添入清水開大火燒開，加入適量的料酒去腥，涼水下入牛腩，煮開以後再焯水兩分鐘，撇去上面的浮沫，兩分鐘後撈出控水。

3.重新起鍋加入半勺食用油，放入兩粒八角炸香，倒入蔥姜炸出香味，再倒入牛肉開小火翻炒五分鐘，從鍋邊烹入料酒去腥，繼續翻炒均勻，再烹入半勺生抽繼續翻炒，炒出醬香味，下入一半的西紅柿添入適量清水，蓋上鍋蓋，水開後計時，燉一個半小時。

4.時間到了放入另一半西紅柿，根據自己的口味加入食鹽，雞精，白糖，生抽各適量，翻炒均勻。

5.改中火繼續燉五分鐘，揀出大料和蔥姜，避免影響口感，五分鐘以後關火起鍋，倒入湯盆中，最後放一點香菜點綴，美味即成。

六，泥鰍

泥鰍是常見的水產品，又被稱為「水中人參」，自古就有一定的藥用價值，肉質鮮香細膩，富含蛋白質和多種礦物質，常吃對男人身體有益。

推薦食譜：【干煸泥鰍】

1.準備新鮮的泥鰍500克，洗凈後放入盆中，加入少許食鹽去除泥鰍的粘液，鍋內燒一點熱水，倒入泥鰍燙一下，蓋住鍋蓋，一分鐘後撈出控水，然後清洗一遍，除去泥鰍的內臟，再清洗一遍，控干水分。

2.在泥鰍兩側各划上三刀，放入盆中，加入適量的蔥姜蒜，少許料酒，半勺胡椒粉，兩勺食鹽，半勺雞精，用手抓勻腌制一會兒。

3.青紅椒各半個切成條，生薑一小塊切成薑片，大蒜幾粒切成蒜片，一起放入碗中備用，再準備一小包榨菜倒入碗中，紅干椒幾個切成段備用。

4.把泥鰍腌好以後，加入適量的干澱粉拌勻，起鍋倒入食用油，油溫六成熱時，下入拌好的泥鰍，改中火把泥鰍炸至金黃酥脆撈出。油溫升至七成熱時，再下入泥鰍復炸一次，一分鐘左右撈出控油。

5.鍋裡面留少許底油，倒入蔥姜蒜和紅干椒爆香，再倒入榨菜翻炒幾下，放入青紅椒繼續翻炒，倒入炸好的泥鰍。

6.鍋里加入適量的椒鹽，孜然粉，放入一把小蔥花，淋入少許麻椒油，加入適量的紅油和芝麻油，開大火快速翻炒，再放入一把香辣酥，簡單翻炒幾下，就可以上桌開吃了。

好了，今天的6道美食就分享到這裡，如果您有不同的做法和建議，歡迎在評論區留言，感謝您的閱讀，我們下期再見。