最通便的不是芹菜而是「它」！三天兩頭吃一回，腰圍越來越細

在這個以瘦為美的時代里，尤其對於女性來講，大家是很看重自己的身材的，每個女性都希望自己能擁有一副婀娜多姿的苗條身材，這樣就不管穿什麼衣服都漂亮了，完全就是行走的衣架子，可以很輕易地就能駕馭所有風格的衣服，想一想確實很不錯呢。

不過現實是很殘酷的，要想一直保持著這麼好的身材可不容易，不然就不會有那麼多人嚷嚷著要減肥了，但最終能減下來的成功機率卻極小。

大多數人之所以體重減不下來，那都是因為管不住自己的嘴，要想管理好身材，尤其是晚餐這一頓，一定要吃低熱低卡的食物才行，再搭上適量的運動，這樣不出半個月就能看到明顯的體重下降的變化。

下面小編給大家分享一道很適合晚上吃的瘦身菜肴，它的通便能力可比芹菜強得多，三天兩頭吃一回，滋潤腸道，排出黑宿便，腰圍越變越細，想減肥的人們趕緊看過來。

【涼拌黑木耳】

準備食材： 干黑木耳、生薑、蒜瓣、小米椒、香菜、小米椒、洋蔥、干紅辣椒、花椒、生抽、蚝油、食鹽、油

【製作過程】

1、取適量干黑木耳裝入一個大碗里，接著往裡注入適量的溫水，生浸泡大約30分鐘，將其泡軟，泡發好之後再放到流動水下沖洗乾淨即可。

2、架鍋添水，水煮開後放入黑木耳，大約焯至2分鐘的樣子即可撈出放涼，隨後裝碗待用。

3、往碗里添入洗好並切好的洋蔥、小米椒、生薑、大蒜和香菜，再添入適量的生抽、蚝油和食鹽調味，接著架鍋燒適量的熱油，下入花椒盒干紅辣椒進去爆香，最後將其淋入木耳碗中，攪拌均勻就能享用啦。

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