入夏後，吃牛羊肉不如吃它，才10元1斤，營養滋補不上火，真香

2022-07-06 緣分 5170

小暑將至，吃牛羊肉不如吃它，才10元1斤，營養滋補不上火，真香。

夏天天氣炎熱，氣溫一天比一天高，連續的高溫天氣，讓人感覺就像在蒸桑拿一樣，動不動就滿頭大汗、汗流浹背，時常出現口乾舌燥、犯困、乏力等現象，也間接影響了胃口，從而導致人們的食慾下降很多。這時大多數人都會改變飲食習慣，以清淡飲食為主，平時吃得更多的是瓜果蔬菜和冷飲，用來緩解高溫天氣引起的食欲不振。

夏季飲食雖然應以清淡為主，卻也絕不是就不沾葷菜，那是因為夏季是人體代謝最旺盛的時候，此時體能消耗快，熱量流失也快，再加上高溫天氣，人體出汗多，導致身體水分大量流失，所以，平時除了吃一些新鮮的瓜果蔬菜，同時也要及時補足蛋白質，像雞蛋、牛奶每天不能少，還有含有優質蛋白質的魚肉、海鮮、豆類都是不錯的選擇。

鱸魚是眾多魚類中的其中一種，平時常見的鱸魚有兩種，一種是海鱸魚，另一種是淡水鱸魚，最近因為是休漁期，所以，菜市場上常見的都是一些淡水鱸魚。鱸魚的肉質特別細膩，鮮嫩肥美，魚肉多魚刺少，特別適合家裡老人和孩子吃。而且鱸魚的營養也特別豐富，蛋白質含量特別高，還含有豐富的鈣、鐵、鋅等礦物質，屬於高鈣高蛋白的食物。