這道「長壽菜」要多吃，清血管、降血壓，三高人群最愛！

5.熱鍋倒油，倒入3種菌菇炒軟至出水，再倒入胡蘿蔔片和玉米粒翻炒均勻

6.往鍋中倒入老抽和素蚝油翻炒均勻，再倒入水澱粉勾個芡，炒勻後裝盤即可

*水澱粉大概用了5g澱粉。

簡單快手的三菇燴西蘭花做好啦！

素菜的鮮爽追隨著熱氣，源源不斷地向四周蔓延著...

西蘭花的清香、玉米粒和胡蘿蔔的清甜，又給整個菜增添了幾分層次感。

西蘭花 這個食材要多吃，排毒清血管！10來分鐘出鍋，好吃還不胖！

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