吐司最有營養的10種做法，都是家常做法，做早餐家人很愛吃~

10種最健康的吐司做法都是自製的，全家人都喜歡把它當早餐！

吐司是西式早餐中最受歡迎的食品之一。很多人在沒有時間吃早餐的時候，經常會吃幾片當早餐。除了吐司加牛奶吃之外，還有很多好吃的吐司吃法等著我們去發現。比如今天最有營養的10道吐司菜譜，每道都是最家常的菜譜，而且好吃。最重要的是給他們做早餐，家人會喜歡的。那麼，下面的小零食就給大家講講這10道營養吐司的做法，搭配小零食也可以製作哦。

土司卷

材料：6片麥吐司、50克蝦仁、適量的油、適量的鹽、適量的雞蛋、適量的蛋黃醬。

【實踐】

1.將蝦放入滾水中煮熟，撈出瀝干水分待用。2.蝦切小塊，加入鹽、蛋黃醬和蝦仁拌勻。3.用小刀把全麥麵包片周圍的硬邊去掉，在切片的一側刷上醋。4.將蝦混合物塗在吐司的另一面，然後將麵包像壽司卷一樣捲起來。5、雞蛋用蛋液打勻，吐司卷蘸上蛋液。6、鍋中放少許油，待油熱後，放入「吐司卷」，炸至表面金黃，即可食用。

吐司布丁

原料：麵包1片、雞蛋1個、牛奶130克、聖女果2個、白糖3克。

【實踐】

1、將吐司切成1厘米厚的薄片，放入碗中。2.將雞蛋打入碗中，加入糖和牛奶攪拌至糖完全溶解。3、將切好的麵包放入碗中，輕輕攪拌，讓所有的麵包片都溶解，靜置一會。4.準備一個小盤子，四周刷油，放入切好的聖女果，再放入吐司。5、倒入多餘的蛋液，9分鐘就可以了，蒸好後會膨脹。6.蓋上蓋子或保鮮膜，冷凍10分鐘。

焦糖吐司

材料：厚片1片，奶油焦糖醬3湯匙，黃油適量，淡奶油適量，杏仁碎，磨細，細砂糖。

【實踐】

1.吐司取一塊約2-3公分厚的吐司，如圖在上面劃一個格子狀的深切口，但不要切底，留底。2.用大火加熱平底鍋，融化少許黃油。3、製作焦糖吐司的步驟33。把吐司切成厚片，兩面煎好上色，撈出關火。4.加入2或3湯匙焦糖醬，用鍋的熱度將焦糖醬軟化。5.加入炸好的吐司，兩面沾上奶油焦糖醬，撒上糖粉。6.將淡奶油淋在焦糖層上，撒上烤杏仁片即可享用。

比薩吐司

材料：馬蘇里拉奶酪30克，吐司2片，胡蘿蔔30克1小條，青椒1條，培根1片，番茄醬1勺。

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