10月，遇見這菜使勁吃，葉酸是蘋果的38倍，5毛一斤的「菜王」！

這款包菜胡蘿蔔菜團清淡健康，富含膳食纖維、胡蘿蔔素和鈣質，非常適合老人和孩子食用。蒸製的方式保留了食材的原汁原味，避免了油脂的攝入。蝦皮的加入不僅提升了鮮味，還能補充鈣質，非常適合秋冬季節增強體質。

包菜作為秋冬季節的「菜王」，不僅價格實惠，而且營養豐富，非常值得大家多加食用。本文介紹的兩款包菜食譜——煎包菜燕麥餅和包菜胡蘿蔔蒸菜團，不僅製作簡單，而且健康美味。通過合理搭配包菜與雞蛋、胡蘿蔔、燕麥等食材，我們可以為自己和家人提供更多的營養支持。趁著10月包菜大量上市的好時機，讓我們一起吃好這道「菜王」，增強體力和精神活力，迎接一個充滿能量的秋冬吧！

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