建議中老年人：夏天要多吃這8種食物，開胃易消化，常吃身體棒

5、取一個砂鍋，添入適量的清水，倒入打好的南瓜糊，用勺子攪拌均勻。

6、煮一下：等湯快要燒開時，用勺子撇去表面的浮沫，再攪動幾下，避免糊鍋，改小火燉煮10分鐘左右，煮的時候要經常攪動，使湯汁更加濃郁粘稠，10分鐘過後，即可關火上桌食用。

5、干大棗

大棗自古就被列為「五果之一」，胃口不好的人，可以將大棗與小米、山藥一塊煮粥，也可以生吃大棗，經常吃大棗的人氣色紅潤。

【糯米紅棗】

食材：糯米，紅棗，水澱粉，白芝麻

調料：白糖，橙汁，番茄沙司

1、準備食材：紅棗，糯米粉，白糖各適量，首先把紅棗從中間切開，去掉棗核，放入碗中備用，把糯米粉放入盆中，加入適量清水，用手先攪成面絮，再揉成麵糰，放入適量白砂糖。

2、然後再把白砂糖全部揉進糯米糰裡面，放白砂糖的量可以根據自己的口味來放，再取一小塊糯米麵團，塞到紅棗裡面，全部這樣做好後，放入盤中備用。

3、蒸一下：起鍋燒水，等水燒開後，放上篦子，再把做好的糯米紅棗放上去，蓋上鍋蓋，開大火蒸五分鐘左右。

4、在等的這段時間，先切一下黃瓜片和聖女果，放在盤中裝飾一下，五分鐘後掀開鍋蓋，取出糯米紅棗，再整齊地擺入另一個盤中。

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