三伏天將至，建議女人多吃5種美味，氣色好顯年輕，輕鬆度過苦夏

老話說「熱在三伏」，三伏天是一年中最熱的時節，對於女性，也是有助於養陽補血的最佳時機，此時將身體的寒氣和濕氣除去，為秋冬季節打下好基礎，少生病。這個時候如果不差錢的話，建議女人多調整一下飲食，以下這5種食物該吃就吃，氣色好顯年輕，輕鬆度過苦夏。喜歡的朋友們，記得學做起來吧。

糯米棗泥糕

紅棗是一種滋養女人的佳品。常言道：「一日三棗，青春不老」，紅棗含有豐富的維生素，有「天然維生素丸」之稱，而且紅棗的性味甘溫，可以起到溫中散寒的作用，做成紅棗糕，上鍋蒸一蒸即可，香甜軟糯，滿屋子的紅棗香。

【食材】：紅棗泥 180克、糯米粉 180克、 玉米澱粉 50克、 糖20克

【做法】：

1、紅棗洗凈後去核，剩下紅棗肉加少許清水一起倒進鍋里煮15分鐘，然後用料理機直接打成濃稠狀的棗泥。

2、棗泥里加入糯米粉、澱粉 、糖混合均勻不要有乾粉顆粒，再揉成不粘手的麵糰即可，麵糰太干就加點水。

3、均勻分成六個小麵糰，揉成圓球狀，模具提前刷一層薄油，然後放入模具壓成餅狀；

4、冷水上蒸鍋，中大火蒸至25分鐘，蒸完取出涼至室溫即可，軟軟糯糯香噴噴。

餃子皮紫米餅

紫米顧名思義，顏色是紫色的，它是屬於鹼性的食物，女性堅持吃點紫米，有助改善疲勞的面色，還能滋補氣血。而且紫米裡面含有說膳食纖維和花青素，是很好的抗氧化劑，把煮熟的紫米做餡，再用萬能的餃子皮包起來，煎一煎就完成啦，營養又好吃。

【食材】：紫米 適量，糯米 適量、煉乳 適量、糖 適量、餃子皮 適量，紅片糖 適量

【做法】：

1、把糯米和紫米混合在一起洗凈，用水浸泡一夜，連同浸泡的水放入電飯煲，選擇煮飯功能。

2、紫米熟了之後趁熱拌煉乳（或者牛奶也可以）和糖，看個人口味，翻拌均勻放涼。

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