送你幾道幾道美容養顏的小菜,姑娘們還不快學起來!

2022-07-16     緣分     6920

在生活中,人們可以不僅僅依靠化妝品美容,每天做幾道美容小菜,也能讓你獲得意想不到的美容效果!下面,就給大家介紹幾款美容養顏又好吃的菜,姑娘們還不快學起來!

胡蘿蔔藕片

胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素,能保持人體組織或器官外層組織的健康。而其中的維C和維E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。此外,這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康,幫助排出體內毒素。

送你幾道幾道美容養顏的小菜,姑娘們還不快學起來!

食材:藕,胡蘿蔔,黑木耳,柿子椒,油,鹽,蔥,鮑魚汁

做法:

1.藕清洗,去皮切片,木耳泡發,胡蘿蔔、青椒切片,蔥切碎。

2.鍋中油八成熱,放蔥花炒香,加胡蘿蔔片、青椒翻炒。

3.放入藕片、鹽翻炒入味。

4.鍋中加鮑魚汁,上色也調味。

5.最後放泡發好的木耳翻炒均勻燜一會。

干鍋手撕包菜

圓白菜是十字花科的蔬菜,其維生素C含量很豐富,同時富含纖維,促進腸胃蠕動,能讓消化系統保持年輕活力,並且幫助身體排毒。

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食材:捲心菜,五花肉,蒜,干辣椒,糖,醬油,料酒,鹽,香醋

做法:

1.包菜撕小塊,用淡鹽水浸泡洗凈。

2.五花肉去皮切薄片,蒜也切片,干辣椒洗凈用剪子對半剪開。

3.熱鍋冷油放入五花肉小火煸至剛呈透明狀。

4.加入蒜片繼續煸出香味。

5.大火放入瀝干水分的包菜、干辣椒繼續翻炒。

6.接著加入除香醋和雞精的所有調料、另外再加少許的水炒軟至熟。

7.起鍋前加雞精,沿鍋邊烹入香醋拌勻出鍋即可

海帶豆腐湯

除瘦肉和魚蝦類食物外,豆腐也是良好的蛋白質來源。同時,豆類食品含有一種被稱為「異黃酮」的化學物質,是一種有效的抗氧化劑。

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食材:南豆腐,海帶結,口蘑,蝦米,雞湯

做法:

1.鍋中放入500ml清水燒開,加入一大勺濃縮雞汁,攪拌均勻。

2.將切好的豆腐塊放入湯中。

3.大火燒開後轉小火,將海帶片放入湯中。

4.加入洗凈瀝干水分是干蝦米。

5.再加入切片的白蘑菇,攪拌均勻。

6.中火煮幾分鐘調味即可。

番茄羅宋魚

魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質,並且消化吸收率極高。同時,魚肉中的膽固醇含量較低,在攝入優質蛋白的同時,不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。

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