今日入伏，建議「常吃6樣，少做3事」，家人安康少生病，平安度夏

俗話說「熱在三伏」，三伏天是一年之中暑熱最盛的一段時間，人們對於三伏天頗為重視，所以民間通常把入伏這天叫做「伏日」，與之相伴的還有許許多多的習俗和講究需要人們去遵守。入伏第一天，建議「常吃6樣，少做3事」，順應時節做調整，讓你安穩度夏身體好，一起來看看吧。

「吃6樣」

1、吃餃子

進入三伏天的第一天，北方大部分地區會做餃子吃，因為每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去東西，身體消耗大，容易日漸消瘦，而餃子正是開胃解饞的食物，可以為人體補充營養。另外，餃子的形狀古代的元寶相似，「伏」與「福」同音，因此這一天吃餃子又有「元寶藏福」的說法。

2、吃雞

南方有「起伏吃只雞，一年好身體」的民諺。因為南方夏季氣候炎熱濕潤，人的體能消耗較多，須適當補充營養，而且這個時候的體內濕氣也會很重，吃雞肉可補虛、助陽、溫里、散寒，對身體有很好的補益作用。這一天吃雞也是格外的講究，要選擇當年的童子雞，而且要當天宰殺，當天吃。童子雞有雞肉可食，卻無雞油之肥，極為鮮嫩清雅。

3、吃羊肉

西南地區有三伏天品食羊肉的傳統。當地人認為，伏天吃羊肉吃得大汗淋漓，有利於將積存在體內的寒氣發散出去，類似於「冬病夏治」的原理，對提高人的身體素質及抗病能力十分有益。伏天吃羊肉，建議儘量採用清燉的手法，這樣羊肉清爽不油膩，味美而鮮，補充人體元氣的同時避免上火。

4、吃火腿

杭州人有「頭伏火腿二伏雞」的食俗，認為頭伏要吃火腿作為進補的佳品。這是因為在酷熱的伏天裡，人們往往食欲不振，營養不足，而火腿經過發酵分解，各種營養成分更易被人體吸收，還能增進食慾，挺適合在伏天食用的。火腿的吃法多種多樣，一般以清燉和蒸吃為宜，熬湯時放點火腿，芳香清雅，既有營養，又能夠防暑祛病。

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