最適合男人吃的食物排行榜：牛肉排第五，羊肉排第三，建議了解

2.鍋內燒水，涼水下入鱔魚段，用勺子推動幾下，使鱔魚受熱均勻，焯水一分鐘左右，倒出控水拔涼。

3.炒鍋燒熱，添入兩勺食用油，油溫至6成熱時，下入鱔魚段，滑油15秒左右，即可倒出控油，黃鱔經過高油溫滑油，可以殺死裡面的寄生蟲，口感也會更好。鍋內再添入一勺食用油，倒入蒜子爆香，炒出蒜香味以後，倒出控油。

5.鍋里添入半勺食用油，倒入蔥姜和紅干椒爆香，加入豆瓣醬5克，蚝油3克，翻炒化開，炒出紅油，倒入青紅椒和洋蔥，快速翻炒幾下，淋入一勺清水。

加入料酒5克去腥，生抽5克調味，胡椒粉1克，白糖1克提鮮，倒入鱔魚段和蒜子，再加入幾滴老抽調色。開中小火煨5分鐘左右，勾入少許水澱粉，加入澱粉可以使菜肴爽滑細膩，簡單翻勻以後，即可關火起鍋裝盤。

第一名：生蚝

生蚝是燒烤攤上常見的美味，不僅肉質鮮嫩，而且營養豐富。最主要的是，生蚝中含有大量人體所需的鋅元素，是含鋅量最高的食物之一。這種鋅元素對男性有著不小的好處，因此生蚝對男人來說是很好的補品。

推薦食譜：生蚝煎雞蛋

1.準備生蚝兩到三個，先用刷子把生蚝的外殼刷洗乾淨，再用刀撬開，洗凈裡面的泥沙，取出裡面的生蚝肉，放入盆中。

2.然後用剪刀剪成段，打入三個雞蛋，加入雞精1克，食鹽2克入底味，胡椒粉1克去腥，用筷子攪勻打散。

3.炒鍋燒熱加入食用油，油熱後倒入雞蛋和生蚝，開小火慢煎，從鍋邊淋入少許食用油，等雞蛋定性以後，翻過來煎另一面。

4.把雞蛋煎至兩面金黃，用盤子扣在鍋中，翻過來即可取出，最後撒上少許蔥花點綴，美味即成。

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