五十歲是人生的一道分水嶺，一到這個年齡不如以前做起事兒來得心應手，都說這個年紀的人是「老小孩兒」，吃點孫子孫女的零嘴，吃點蛋糕和小甜食，一來二去膽固醇和血壓就不自覺地升高了。年齡越大的...
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年齡越大越要忌口？建議：50歲後，「3不吃5多吃」，管住嘴更健康
6月寧可不吃肉，也要多吃6種「鹼性」食物！酸鹼平衡，越吃越健康
6月的天，酷暑難耐，天氣炎熱，人體流汗也會增多，這個時候吃點鹼性蔬菜能夠幫助身體補充能量，清理腸胃裡的廢物，保持體內酸鹼平衡，健康指數才會越來越好。鹼性蔬菜里含有豐富的微量元素，比如鉀...
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盛夏已到，建議多吃這5菜1湯，清脆爽口，開胃解饞，早吃早受益
上到白髮老人，下至五六歲孩童，一進入夏天就吃不下飯，其實這屬於一種很常見的現象，因為天熱，運動量就會減少，能量需求就隨之降低。但是夏天容易出汗，不及時補充能量就會導致營養供給不足。所以...
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「減脂」蔬菜有哪些？試試這5種菜，簡單好學，減肥營養又解饞！
夏天，一個最顯身材的季節，不管男女，都想把自己的腹肌、馬甲線、小蠻腰露出來，誰不想擁有一個苗條又健康的好身材呢？有人選擇節食，但是管不住嘴；有人選擇運動，但是管不住腿，總之減肥這條路困...
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夏至將至，這「水中人參」該常吃了，應季而食，清涼消暑順利入伏
俗話說「芒種火燒天,夏至雨漣漣」，昨天有個熱搜，說「河南」熱成了「可南」，鄭州、漯河、舞陽等多地氣溫高達41度，河南許多民眾出門熱到懷疑「汗」都被烤乾了。而夏至也即將到來，意味著炎熱的...
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老話：「入伏吃3寶，整夏無煩惱」！今年是哪天入伏？3寶指的是啥
時間猶如白駒過隙，轉眼之間就要進入三伏了，三伏天是一年之中最熱的天氣，也是養生的「黃金期」，這個時候就要注意飲食的調整，為健康打好基礎。今年是哪一天入伏呢？如果對一個不經常看日曆的人來...
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明日夏至，有錢沒錢，都要吃夏至「第一瓜」！應季而食、平安入伏
夏至是我國二十四節氣之一，這一天太陽經過夏至點，北半球的白天最長，夜晚最短，明天就是夏至，也就預示著炎熱的夏天就要來臨了。夏至的天氣多變，午後至傍晚易形成雷陣雨，唐代詩人劉禹錫，曾根據...
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夏至飲食有講究！建議多吃這5種「降溫菜」，爽口開胃不油膩
夏至到來，氣溫越來越高，每天都不知道吃什麼飯，吃啥都沒有胃口。但是我們也要及時地補充體內缺失的營養，所以不管什麼天氣，還是要按時吃飯，營養用餐，為健康打好基礎。夏季溫度高易煩躁，飲食上...
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明日夏至，傳統要「補夏」，這5種食物要端上桌，平安入伏沒煩惱
不知不覺，夏至已經來到，夏至過後，氣溫高、濕度大，還會時不時地出現雷陣雨。老話說，「夏至不過天不熱」，明天過後，真正的炎炎夏日也就算是來到了。在不同的時節就要吃不同的食物來補充營養，那...
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明日夏至，飲食有講究，牢記：「食2肉吃3瓜忌2樣」，長夏不受苦
6.21號，將要迎來今年的夏至節氣，從此就要進入高溫的天氣了，雨水量也會相應地增多，我們的飲食也要學會及時地調整，平常多吃一些有營養的食物，為度過長夏打好基礎。俗話說：「千補萬補，不如...
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「夏至吃一寶，虎夏無煩惱」，南北一寶大不同，分別指的是什麼？
夏至悄無聲息地走到了眼前，帶來了新一輪的高溫，也帶來了別具風格的美食。「夏至吃一寶，四季不煩惱」，「一寶」指的是什麼呢？南北方各有各的「寶」，一起來看看都是什麼吧！南方夏至1寶——【餛...
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今日夏至，無論窮富，牢記「吃1豆，食3瓜，少吃2果」，健康過夏
「二十四節氣」是我國古代農耕文化的產物，人們根據大自然的四季更迭，從而創造出了二十四節氣，而夏至正是二十四節氣的第10個節氣，預示著盛夏的到來。過了夏至，北半球各地的白天開始逐漸變短，...
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建議中老年人：遇到這5種蔬菜別手軟，鮮嫩營養，常吃身體好
當一個人邁入中老年，擔心的事就會又多一件。健康，一直都是人們所追求的，無病無災固然好，但誰又能保證病痛不會突然降臨在自己身上呢。夏天，晝夜溫差大，會削弱身體抵抗力，感冒、受涼都是常有的...
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夏至過後，要學會忌嘴，少吃「兩瓜」，多吃「5菜」，別不當回事
夏至節氣剛剛過去，馬上就是盛夏，進入一年當中最熱的三伏天。流汗量強，補水量差，任憑你是身體強健的年輕人，或是知識淵博的老年人，碰到這種情況可能也會頭暈目眩，渾身乏力。尤其是上了年紀的人...
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夏至過後，建議多吃「消暑4寶」，應季而食，消暑補水平安過三伏
夏至過後，天氣是一天比一天熱了，動不動就是30多度的高溫，艷陽高照，空氣乾燥而悶熱，明顯離三伏已經不遠了。在炎熱的天氣里，很多人都會感到沒有食慾，營養美味的菜肴端上桌，竟然不想動筷子，...
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夏天吃苦瓜、黃瓜，不如吃「夏季補水第一瓜」，消暑解渴不上火
老話常說：「春吃芽，夏吃瓜」，夏天的瓜是真不少，黃瓜、西瓜、南瓜······，但要說這瓜中補水第一，那肯定是冬瓜。在眾多蔬菜之中，論含水量，冬瓜一騎絕塵，穩居第一，它的含水量高達96%...
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夏天，少吃苦瓜和番茄，多吃這4種菜，價格不貴營養高，安穩過夏
天氣開始熱得讓人招架不住，也引得眾人食欲不振，就會想吃一些涼性食物，像番茄、苦瓜，其實很多人不知道的是，這兩種食物看似消暑解渴，其實吃多了對人體危害還不小呢。過量的食用番茄，會造成腹瀉...
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養心就是養腦！建議中老年人：夏季多吃這6種食物，提高精氣神
酷暑時節悶熱的天氣，很容易讓人產生暴躁的情緒，這常常是因為心火旺盛，所以才導致火氣上湧入腦，而且腦是神之本，因此只有把心養好了，人的精神才會好。人們常說「春養肝，夏養心」，在注重心理上...
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夏天要少吃豬肉，多吃這5種「祛濕菜」，解暑又營養，越吃越健康
夏至過後，天氣越來越熱了，很多人不思飲食，導致身體抵抗力下降，如果不根據天氣的變化調整飲食，則很容易生病，也就是所謂的苦夏。中醫認為「長夏多濕」，夏天酷熱氣溫高，濕氣重，人體喜歡喝冷飲...
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建議中老年人，少吃精細的米麵，多吃這5種優質主食，低脂又飽腹
上個世紀我們追求「吃得飽」，如今我們追求「吃草」。從粗茶淡飯到饕餮盛宴，從追求精細糧食再到粗細糧食的精確搭配，我們從「吃飽」到「吃健康」，甚至「食草文化」成為當今的主流，減肥人士、養生...
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三伏天「吃涼不吃寒」！牢記「3多吃3少吃」，清爽可口，輕鬆入伏
夏至過後，緊接著就是三伏天，眾所周知，三伏天是一年中溫度最高，潮濕且悶熱的一段時期，也就是人們常說的「酷夏」。天氣一熱，就想吃一些冰冰涼涼的食物，但是要注意，三伏天應「吃涼不吃寒」，牢...
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進入三伏天，多給家人吃這5種食物，補充營養身體好，平安度夏
夏至節氣過後，很快就會進入三伏天了，氣溫升高，天氣依然炎熱，很多人喜歡喝冷飲解暑，但是這樣容易傷及體內的陽氣，損害身體健康。其實越是天熱的時候，我們越要少吃寒涼食物，保護好體內的陽氣，...
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夏天寧可不吃肉，也要吃的6種「鹼性」菜！酸鹼平衡，常吃才有勁
鹼性食物和酸性食物是相對應的，那麼怎麼分辨一種菜是鹼性還是酸性呢？很多人以為是憑口味劃分，其實是在於食物中所含礦物質的種類及含量。鹼性食物含有鈉、鉀、鈣、鎂等金屬元素較多，所以常吃鹼性...
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建議中老年人：少吃饅頭和米飯，多吃這4種主食，勝過吃保健品
南方米飯，北方饅頭，應該是大家最常吃的主食了。是不是每天的主食除了饅頭就是米飯？天天吃這兩種，不僅越來越沒有胃口，對身體也或多或少會有一些影響。尤其是患有糖尿病、胃病的患者，常吃饅頭、...
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夏日進補，少吃豬肉多吃它，蛋白質含量極高，口感爽脆，開胃解饞
夏季天氣炎熱，很多人都沒有什麼胃口，推薦大家可以吃一些開胃的菜，比如酸辣綠豆芽，酸辣藕丁，也可以喝一些清熱化濕的湯品，比如綠豆湯，紅豆薏米粥等，有益於身體健康。其實越是天熱的時候，我們...
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